jak fajnie

z-gino dziwnie to wygląda, szczerze mowiac sam nie wiem czy nie wolałbym gino niz takie cos, bo teraz to niewiadomo jak to zlikwidowac ... Lekarz Ci nie mowil ze trzeba to jakos cwiczyc czy jak i sie wyrowna ??? pierwszy raz takie cos widze tutaj, u innych ktorzy robili np: u Rylskiego wygląda zazwyczaj fajnie. siwywdz uzytkownik czrny_lbn kiedys [...]

siwy no niby mozna zglaszac i tam jakis % zwracaja ale nie wiem jak to jest dokladnie fajnie byloby jak by cos oddali :) daj znac jak bys sie czegos dowiedzial pozdro.

no to fajnie dzis jade na zabieg ze swiadomoscia ze pewno i tak bede musial jechac jeszcze raz jak sie nazbiera tego plynu... ale jak załoze od razu kamizele to sie nie bedzie zbieralo???no nic jak przezyje to jutro zdam relacje z wyprawy..

No ok zastanowię się nad tą kliniką jeszcze:) kusząca jest oferta dr Rylskiego, ale skoro nie wszystkim wychodzi to tak fajnie jak powinno, to nie wiem czy warto ryzykować. A może znacie jakieś kliniki z Wrocławia? oczywiście chodzi tez o rozsądną cenę:) bo niektóre to sobie po 7 000 krzyczą:D edit. Czytałem troche na ten temat i nie spotkalem się [...]

[...] ściągać od chirurga ale nie uciekłem więc po chwili ściągnęli (więc może poproście o to, żeby mieć w razie czego). Miałem zdjęcia dodać, ale szczerze mówiąc nie mam pojęcia jak je zrobić. Poprzednie zdjęcie nabrzmiałych sutków oddawało istotę problemu ale teraz ciężko mi cokolwiek wartościowego uchwycić . Zabieg miałem wykonany 3 lipca i [...]

Kalikstat ostatecznie tak, sam nie wiem jak to się stało. Po pierwsze rozmowy, a czasami "żartobliwe" droczenie się z MaGorem (że tłuszczowiec i takie tam), po drugie Xzaar i jego micha (chociaż wiem że to trzeba brać poprawkę sporą na swoje realia), po trzecie oni oboje ukończyli maraton bez ściany, po czwarte rozmowa z Amim - do niczego nie [...]

Tydzień roztrenowania dobiegł końca, miałem w nim trzy krótkie biegi - zgodne z planem i zero ćwiczeń siłowych. Dzisiaj ruszam jak należy. Co do diety - Moje LCHF chwilowo zanikło - prawdopodobnie jadłem zbyt dużo białka, na czuja pozmieniałem dietę i dzisiaj znów mam ketony. Zauważyłem że jak do godziny 10:00 nic nie zjem (tylko woda) to potem [...]

To fajnie Panie Ronin, jak mi odbije to może wystartuje, ale jak nie to na pewno przyjdę pokibicować.

[...] za odchudzanie, ktore niestety nie bylo przemyslane (glodowka, na samym poczatku brak treningu), schudnac sie udalo, jednak sylwetka nadal nie wygladala i nie wyglada tak jakbym chcial, jednak wychodze juz na prosta, dobra juz koncze pisac o sobie. Nie mysl sobie, ze pocwiczyc pol roku czy rok i bedzie po problemie, to jest zlozony proces. Po [...]

[...] trwania treningu: od ok. 16:40 do 17:25 (bez jednego ćwiczenia ale o tym dalej) Trening dynamiczno/siłowy(wyciskanie z dechą): Wyciskanie na ławce - 8x3(70kg) no wreszcie jakiś wysiłek w wyciskaniu na płaskiej, choć wszystkie serie przebiegły raczej spokojnie i bez problemów Wyciskanie z dechą 10cm - 5(70kg) - 4(80kg) - 3(85kg) - 2(95kg) - [...]

Wyżerka i tyle Regeneracja idzie fajnie, dobrze, że przełożyłem te treningi i teraz mam jeszcze jeden dzień wolny oprócz dzisiejszego W niedzielę mam siady, w poniedziałek - wyciskanie. Śpię po dobre 8-10 godzin i czuję się wypoczęty. Jutro pewnie dam plan na maksymalne podejścia w wyciskaniu z dechą no i na MC, który będzie normalnie w piątek. [...]

Senegrothe - no z tym startem to sam nie wiem. Chciałbym, ale dochodzą kwestie: zakwaterowania tam, kiedy dostanę kostiumy i musiałbym pojechać z jakimiś ludźmi, żeby pomogli mi z kostiumem itp. a jak na razie takich ludzi tu nie posiadam Dziewczyna raczej zbyt dużo by mi tu nie pomogła Getry zamawiam z allegro, czarne dwie pary, bo do zawodów [...]

[...] że nie dam z siebie 100%. 130kg bez problemu, ten okrzyk pomógł, choć potem beka na siłowni ze mnie niesamowita Qmpel powiedział przy drugim podejściu na 135kg, że jak krzyknę to on odchodzi 135kg poszło też nieźle, chciałem jeszcze pod 140kg ale jednak nie ten dzień i nie ta godzina Mimo wszystko zadowolony [...]

Studensky - ha! Przecież wiadomo, że mój triceps to najlepsze, co posiadam Ogólnie wszystko fajnie tylko klatka jak zwykle robi swoje, mało mnie to obchodzi teraz, gdy liczy się power Choć sylwetka i tak niezła chyba

Senegroth - nie wiem, czy AZS UWM nie jest czasami członkiem PZKFiTS, ale tego dowiem się w najbliższym czasie. A rozmiar competition czy jaki? Mini zadowy by KingCold Postanowiłem sobie, w ramach podsumowania poprzedniego cyklu treningowego i potrzeby znajomości maksymalnych ciężarów do następnego planu, zrobić mały turniej. Sam na sam z 3. [...]

Dzięki dziewczyny :-) Maria no Ty to wiesz chyba najlepiej,że tyłek lubi jak się go ostro ćwiczy :-) Bo Twój wygląda megaaa fajnie :-) Obiecana micha: /SFD/2016/8/17/e3c66a502aad4115b380099e4f619975.jpg Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2016-08-17 22:17:31

[...] było 49 cm a uginanie na sztandze potrafił robić ciężarem 97,5 kg. Mi się udało dobić do 47 cm (mierzone oczywiście na luzie a nie po treningu łap) a ciężar na sztandze jaki max uginałem to 87,5kg. No i ja mam słaby dół łapy - ale to taki kształt bicepsów i ciężko cokolwiek z tym zrobić. Moje podejście do treningu tej partii i zresztą całego [...]

[...] w roznych dzialach i tematach. Wyciskanie hantelkami a sztanga, co lepsze bedzie dla osoby, ktora ma problemy z barkami (wielokrotne nadciagniecia, naderwania itp itd.), jak lapac zeby zmniejszyc napiecie rotatorow i aby to bylo najkorzystniej dla rozwoju miesni. Jak wprowadzac sie po doznanych urazach tej partii ciala, powoli krok po kroku [...]

Nadchodzą święta, a więc pewien czas rozluźnienia itp. Stąd naszła mnie refleksja o roztrenowaniu. Kiedy je stosujecie i jak długo? Po zakończeniu mezocyklu czy gdy czujecie, że za bardzo "daliście do pieca" na treningach i zauważacie zniżkę formy? Jak bardzo wg Was istotne jest roztrenowanie, jeśli chodzi o regenerację i pewnego rodzaju reset [...]

Jak pisałem - 8x3 nie robię ale 6x3 tak. Na jakieś szałowe przyrosty masy mięśniowej bym nie liczył jeśli to będzie jedyny element treningu jakiejś partii. Natomiast siła, dynamika, pewność siebie (psychiczny aspekt ale istotny w treningu) - tu można zanotować ciekawy progres. U mnie 5 i 6 seria są zawsze najlepsze. Pierwsza zazwyczaj ciężkawo [...]